Trainieren Sie schwer!

Der wohl wertvollste Trainingstipp, den ich Ihnen an die Hand geben kann. Viele Leute scheuen sich vor „zu viel Gewicht“, sie wollen lieber auf Nummer sicher gehen und trainieren mit leichten Gewichten. Bei dieser Vorgehensweise verschenken Sie großes...

Warum nichts essen nichts bringt

Gerade wenn man schon oft mit Diäten gescheitert ist, liegt der Versuch nahe einfach gar nichts mehr zu essen. Diese Methode funktioniert am Anfang sogar, kann langfristig jedoch verheerende Auswirkungen auf den Körper haben. Hormone: Wer gar nichts oder sehr wenig...

Heißhunger verhindern

Ein häufiger Grund für das Scheitern von Diäten, beziehungsweise Abnehmversuchen sind Heißhungeranfälle, die oftmals die Resultate einer ganzen Woche zu Nichte machen können. Das Vermeiden dieser Anfälle ist sehr leicht zu verhindern. Heißhunger entsteht durch einen...