Trainieren Sie schwer!

Der wohl wertvollste Trainingstipp, den ich Ihnen an die Hand geben kann. Viele Leute scheuen sich vor „zu viel Gewicht“, sie wollen lieber auf Nummer sicher gehen und trainieren mit leichten Gewichten. Bei dieser Vorgehensweise verschenken Sie großes...

Gelenke schonen

Unsere Gelenke sind die Mobilmacher des Körpers, ohne sie wären wir bewegungsunfähig und daher sollten Sie, insbesondere beim Training mit Gewichten, darauf achten, diese nicht zu verletzen. Aber wie schützt man seine Gelenke? Eigentlich ist es ganz einfach: Die Kraft...

Den Muskel spüren

Muskelaufbau fängt im Kopf an! Wer den Muskel, den er bearbeiten will, nicht spürt, der macht offensichtlich einen Fehler! Insbesondere am Anfang gibt es viele Übungen, die man nicht dort spürt, wo es eigentlich sein soll. Häufig sind es die Arme, welche man vermehrt...

Technik über Gewicht

Eines der häufigsten Phänomene im Fitnessstudio. Eine falsche Ausführung zugunsten eines höheren Gewichts! Man könnte denken, dass dieses Problem vorwiegend jüngere Männer betrifft, jedoch zieht sich dieses Problem durch alle vertretenen Altersgruppen. Aber warum ist...